Lelah

Tak seorang pun yang dapat lolos dari yang satu ini, namun kelelahan yang berkepanjangan kemungkinan adanya masalah fisik maupun emosional. Sebelum anda pergi ke dokter, anda pikirkan terlebih dulu apakah masalah anda ini berkaitan dengna sesuatu dan dapat diatasi oleh anda sendiri seperti berikut :

• Tidur malam yang cukup 6-8 jam
• Sempatkanlah untuk beristirahat, lakukan sesuatu yang menyenangkan
• Lebih banyak olah raga dan lakukanlah secara bertahap
• Biarkan tubuh anda terkena udara segar
• Makanlah makanan yang seimbang, hindarilah makanan yang mengandung lemak
• Minumlah air sebanyak-banyaknya (2 liter atau lebih per hari)
• Hindari merokok, dan minuman beralkohol
• Yang paling penting selesaikan semua masalah yang ada di hidup mu

Bila semua cara diatas tidak dapat mengurangi rasa lelah, berarti anda menghadapi masalah yang membutuhkan pertolongan medis.