Home > gejala umum > Lelah

Lelah

Tak seorang pun yang dapat lolos dari yang satu ini, namun kelelahan yang berkepanjangan kemungkinan adanya masalah fisik maupun emosional. Sebelum anda pergi ke dokter, anda pikirkan terlebih dulu apakah masalah anda ini berkaitan dengna sesuatu dan dapat diatasi oleh anda sendiri seperti berikut :

  • Tidur malam yang cukup 6-8 jam
  • Sempatkanlah untuk beristirahat, lakukan sesuatu yang menyenangkan
  • Lebih banyak olah raga dan lakukanlah secara bertahap
  • Biarkan tubuh anda terkena udara segar
  • Makanlah makanan yang seimbang, hindarilah makanan yang mengandung lemak
  • Minumlah air sebanyak-banyaknya (2 liter atau lebih per hari)
  • Hindari merokok, dan minuman beralkohol
  • Yang paling penting selesaikan semua masalah yang ada di hidup mu

Bila semua cara diatas tidak dapat mengurangi rasa lelah, berarti anda menghadapi masalah yang membutuhkan pertolongan medis.

Categories: gejala umum Tags: ,
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: