Home > Beauty > Awet Muda dengan Diet Rendah Kalori

Awet Muda dengan Diet Rendah Kalori

Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori dalam pola makan setiap hari bisa membuat anda awet muda. Hal ini terbukti dari penemuan para ilmuwan bahwa tanda-tanda kuat bahwa pola makan rendah kalori terbukti bisa memperlambat proses penuaan pada tubuh. Hasil penemuan menunjukkan bahwa mengurangi kalori menurunkan tingkat insulin dan suhu tubuh yang utama.

Menurut penelitian, membatasi jumlah kalori yang dicerna oleh tubuh mempengaruhi proses metabolisme dan kepekaan terhadap insulin dan tentunya menjaga berat badan pada skala sehat.

Riset yang dipimpin Dr. Eric Ravussin dari Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University ini melibatkan 48 pria dan wanita gemuk dalam keadaan sehat namun tidak ada yang rajin berolahraga.

Kelompok pertama diminta mentaati pola makan yang mempertahankan berat badan mereka dan kelompok kedua harus mengurangi kalori yang dimakan sebesar 25 persen. Kelompok ketiga diharuskan membatasi kalori yang dimakan dan berolahraga. Sementara kelompok keempat menjalani diet sangat rendah kalori sampai berat badan mereka susut 15 persen, yang kemudian dilanjutkan dengan pola makan sehat untu mempertahankan berat badan mereka.

Setelah enam bulan, kelompok yang tidak melakukan diet rata-rata kehilangan 1 persen berat badan mereka, sementara berat badan kelompok yang dibatasi kalorinya turun 10,4 persen. Berat mereka yang kalorinya dikurangi dan harus berolahraga susut 10 persen sementara kelompok keempat yang melakukan diet kalori sangat ketat lalu turun 13,9 persen.

Tingkat insulin dilaporkan juga sangat berkurang di ketiga kelompok yang membatasi kalori. Tingkat insulin rendah adalah salah satu faktor yang ditemukan pada orang yang hidup melewati usia 100 tahun.

Partisipan yang sukses menjalani diet rendah kalori karena membatasi kalori dan memperlihatkan suhu tubuh lebih rendah, yang selama ini dikatakan membantu seseorang hidup lebih lama. Dengan suhu lebih rendah berarti tubuh manusia tidak perlu mengeluarkan energi berlebihan.

Kebiasaan yang dilakukannya setiap harinya tidak banyak melakukan gerak dan menghabiskan waktunya di belakang meja bergabung dalam penelitian ini untuk menurunkan berat badan dan mengurangi resiko penyakit yang gula dan jantung yang banyak dialami keluarganya.

Pada awalnya memang terasa sangat sulit karena harus membiasakan diri melakukan diet rendah kalori, mengurangi makanan manis dan meningkatkan aktivitas olah tubuh setiap hari. Selama masa diet memang harus banyak mengkonsumsi buah dan sayur agar membuat perut terasa kenyang. Meskipun bosan tapi anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan yaitu berat badan turun sekitar 30 pon (15 kg) selama penelitian yang berakhir dua tahun silam. Jadi anda akan merasakan keuntungan dari diet rendah kalori yang telah dijalaninya. Apakah anda tertarik untuk mencoba diet ini? Dengan begitu anda akan membuktikan kebenarannya. (perempuan.com)

Categories: Beauty Tags: ,
  1. Zizi
    November 13, 2007 at 7:24 am

    Emmm….Good News…
    Boleh di caba nich…tapi klo aku diet lagi bisa bayangin ga’ kurusnya kayak apa? hahahaha

  2. Gilang
    November 13, 2007 at 7:53 am

    Kayanya Akyu yang harus coba neh diet…
    klo dirimyu gak usah klee ya
    dah bagus tuh badan heheheh

  3. DWI
    October 25, 2009 at 9:15 pm

    kalau badanku sih dah pas bgt tp yang jadi masalah adalah perutku yang agk ndut yang kelihtan bgt kalau aq pke t sher,so gmna dong solusinya g mngkinkan kalau diet bsa tmbah kcl nanti bdanku n aq dah srg cba br mcam mcam prodak peluntur lmak prut but nihil

  4. erwan
    November 11, 2009 at 3:44 pm

    beratku 73 kg tinggi 180.trs kurangi kalori ma olahraga apa olhraga tanpa mengurangi kalori.mksh byk.

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: