Archive

Archive for the ‘gejala umum’ Category

Batuk

December 12, 2007 Leave a comment

Batuk merupakan suatu refleks yang alamaiah. ternyata batuk itu merupakan cara untuk melindungi paru-paru dari zat-zat yang mengganggu.

Apa seh yg menyebabkan batuk?

Batuk merupakan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas akibat virus, yakni infeksi pada hidung, sinus, dan saluran-saluran udara anda. Salesma dan influenza merupakan contoh yang umum. Batuk juga dapat timbul akibat iritasi tenggorokan karena keluarnya lendir ke bagaian belakang tenggorokan . Batuk dimulai ketika suatu zat pengganggu mencapai salah satu reseptor di hidung, tenggorokan atau dada. Reseptor itu menyampaikan pesan ke pusat batuk di otak anda, yang membawa sinyal supaya tubuh batuk. setelah anda menghirup udara epiglotis dan pita suara anda akan menutup rapat-rapat, sehingga udara dalam paru-paru terjebak. Otot perut dan dada anda akan berkontraksi dengan kuat. Pada akhirnya epiglotis dan pita suara anda membuka tiba-tiba , sehingga udara yang terjebak itu meledak keluar.

Read more…

Advertisements

Insomnia

November 29, 2007 1 comment

Eh ternyata ada banyak banget gangguan tidur ada sekitar 60 gangguan tidur loh, dan yang paling umum adalah Insomnia. Insomnia ini hnayalah suatu gejala bukanlah penyakit, yang disebabkan biasanya oleh:

  • Stres
  • Depresi
  • Penggunaan zat-zat perangsang (kafein atau nikotin)
  • Alkohol
  • Perubahan linkungan atau jadwal kerja
  • Penggunaan obat tidur dalam waktu lama
  • Masalah medis kronis
  • Insomnia perilaku, yaitu gejala yang dapat timbul akibat kecemasan tidak bisa tidur nyenyak yang berlebihan dan berusaha terlampau keras untuk tidur. Kebanyakan orang ini akan tidur nyenyak apabila mereka berada di lingkungan tidurnya yang biasa.

Cara mengatasinya pun harus berawal dari diri sendiri cobala cara dibawah ini:

  • Tentukan dan jalankan ritual untuk pergi tidur
  • Hindari tidur sore atau petang
  • Hindari olah raga berat sebelum tidur. Tapi olahraga ringan 4-6 jam sebelum tidur bisa bermanfaat
  • Singkirkan perasaan risau pada siang hari
  • Mandilah dengan air hangat 1-2 jam sebelum tidur
  • Minumlah secangkir susu hangat, makan sedikit makanan ringan, hindari ngemil terlalu banyak, makan hidangan berat, atau mengkonsumsi alkohol sebelum tidur
  • Jagalah agar lingkungan tidur anda gelap, tenang dan sejuk nyaman. Bila perlu gunakan penutup mata
  • Cobalah lakukan latihan relaksasi
  • Batasi atau hindari mengkonsumsi zat-zat perangsang seperti kafein
  • Jangan merokok sebelum tidur
  • Kalau masih tidak bisa tidur , bangunlah , Barulah tidur apabila anda merasa lelah. Namun janganlah anda mengganti waktu bangun anda
  • Buatlah sebuah buku harian perihal tidur anda. Seandainya setelah 1 atau 2 minggu, anda masih tidak bisa tidur, pergilah ke dokter.
Categories: gejala umum Tags: , ,

Mabuk Kendaraan

November 19, 2007 1 comment

Setiap jenis transportasi dapat menyebabkan mabok perjalanan. Mabok perjalanan dapat menimpa secara mendadak, mulai dari perasaan tidak enak sampai keluar keringat dingin, pusing lalu muntah atau diare. Mabok kendaraan biasanya mereda begitu kendaraan berhenti. Semakin banyak bepergian, semakin diri anda terbiasa dengan kendaraan yang bergerak.

Anda dapat menghindari mabuk kendaraan dengan merencanakan jauh- jauh hari:

  • Kalau anda pergi dengan kapal laut, mintalah kabin di tengah kapal, dekat garis air. Kalau di pesawat mintalah duduk ditepi depan pesawat, begitu masuk pesawat arahkan segera hembuskan udara ke arah wajah. Jika dikereta pilihlah tempat duduk di dekat jendela dan menghadap ke depan, kalau dimobil duduklah di depan.

Kalau anda memang sudah rentan mabuk coba tips di bawah ini:

  • Pusatkan perhatian jauh ke depan, ke arah pemandangan atau benda yang tidak bergerak, dan jangan membaca.
  • Jaga agar kepala anda tetap bersandar di sandaran kursi
  • Jangan merokok atau duduk di dekat orang yang merokok
  • Hindari makanan pedas dan minuman alkolhol. Jangan makan terlalu banyak
  • Minum antihistamin yang dijual bebas seperti meclizine sebelum anda merasa tidak enak.Diharapkan anda mengantuk sebagi akibat dari efek samping obat.
  • Bisa juga makan kue kering atau minum minuman bersoda, itu dapat menolong menenangkan lambung anda.

Tips ini diperuntukan bagi teman Q yang kemaren mabuk perjalanan, sayang sekali tadinya mo seneng-seneng malah sengsara.

Categories: gejala umum Tags: ,

Sakit Gigi

November 3, 2007 4 comments

Sakit gigi penyebab utamanya adalah pembusukan gigi (gigi berlubang yang disebut juga karies) yang ditimbulakn oleh bakteri dan karbohidrat.

Sebelum anda sempat ke dokter gigi, cobalah beberapa petunjuk perawatan gigi sendiri di bawah ini:

  1. Usahakn membuang sisa-sisa makanan yang terselip di gigi dengan menggunakan benang, karena hanya dengan menggosok gigi saja tidaklah cukup, terkadang masih ada sisa makanan yang masih tertinggal di sela-sela gigi.
  2. Bila terjadi iritasi pada gigi maupun gusi, cobalah dengan mengisap es batu
  3. Gunakan obat penghilang rasa sakit, seperti obat antiseptik bebas yang mengandung benzokain yang akan menghilangkan rasa sakit sementara.
  4. Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula, makanan yang terlalu panas maupun dingin

Namun apabila terjadi pembengkakan, rasa sakit saat menggigit, kotoran gigi berbau busuk dan berwarna kemerahan menunjukan adanya infeksi, dan bila rasa sakit disertai dengan demam, maka segeralah pergi ke dokter gigi dan mintalah perawatan.

Lelah

November 1, 2007 Leave a comment

Tak seorang pun yang dapat lolos dari yang satu ini, namun kelelahan yang berkepanjangan kemungkinan adanya masalah fisik maupun emosional. Sebelum anda pergi ke dokter, anda pikirkan terlebih dulu apakah masalah anda ini berkaitan dengna sesuatu dan dapat diatasi oleh anda sendiri seperti berikut :

  • Tidur malam yang cukup 6-8 jam
  • Sempatkanlah untuk beristirahat, lakukan sesuatu yang menyenangkan
  • Lebih banyak olah raga dan lakukanlah secara bertahap
  • Biarkan tubuh anda terkena udara segar
  • Makanlah makanan yang seimbang, hindarilah makanan yang mengandung lemak
  • Minumlah air sebanyak-banyaknya (2 liter atau lebih per hari)
  • Hindari merokok, dan minuman beralkohol
  • Yang paling penting selesaikan semua masalah yang ada di hidup mu

Bila semua cara diatas tidak dapat mengurangi rasa lelah, berarti anda menghadapi masalah yang membutuhkan pertolongan medis.

Categories: gejala umum Tags: ,